Ονομάζομαι Ηλιοπούλου Τέτα, είμαι σύμβουλος ψυχικής υγείας και σας καλωσορίζω στο ιστολόγιο μου.
Εδώ θα βρείτε πληροφορίες που ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες και υποστηρικτικές, τόσο γύρω από την ψυχολογία όσο και την ψυχοθεραπεία.
Ο τομέας της ψυχολογίας, κατ' αρχάς, μελετά με επιστημονικό τρόπο το νου και τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Αυτό περιλαμβάνει τόσο την εσωτερική μας εμπειρία (τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αντιλήψεις, τις αναμνήσεις ή ό,τι άλλο ρέει μέσα στη συνείδηση μας) όσο και τις παρατηρήσιμες πράξεις μας.
Εξάλλου, ο άνθρωπος μέσα στους αέναους κύκλους της ύπαρξής του, αναζητά διαρκώς από διαφορετικούς δρόμους (φιλοσοφία, επιστήμες, θρησκεία, πολιτική) τρόπους να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του, αλλά και να βρίσκει αποτελεσματικότερα μέσα διαχείρισης της πραγματικότητας του.
Στην πορεία αυτή, καθώς η επιστήμη της ψυχολογίας εξελισσόταν και γινόταν ολοένα πιο κατανοητή η λειτουργία του ανθρώπινου ψυχισμού, αναπτύχθηκαν διάφορες προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση των ψυχικών δυσκολιών και διαταραχών. Μέσα από αυτή την εξέλιξη γεννήθηκε η Ψυχοθεραπεία.
Θα λέγαμε ότι η ψυχοθεραπεία αποτελεί τόσο επιστήμη, όσο και τέχνη. Μας βοηθά να κοιτάζουμε εντός μας, αλλά και στις σχέσεις που δημιουργούμε, με τρόπο που διευρύνει την αντίληψη για τον εαυτό μας και, κατ' επέκταση, για τους άλλους.
Αυτό μπορεί να μας φέρει μπροστά σε νέες προοπτικές και να οδηγήσει σε αναθεώρηση της πραγματικότητας μας. Κι έτσι, γεννιέται η επιθυμία για άλλες επιλογές, πιο ενσυνείδητες και πιο αυθεντικές.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία προσφέρει πρακτικούς τρόπους διαχείρισης μιας ποικιλίας προβλημάτων, όπως αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές, δυσκολίες στις σχέσεις, στηριζόμενη σε επιστημονικές έρευνες που έχουν δείξει αποτελεσματικότητα σε πολλούς θεραπευόμενους.
Ανεξάρτητα τη θεωρητική προσεγγίση, μια πλειονότητα ατόμων ωφελείται σημαντικά, με αύξηση του επιπέδου της προσωπικής ικανοποίησης (Cuijpers et al., 2014; Duncan et al., 1999; Lambert, 1992; Wampold & Imel, 2015).
Έχω διαπιστώσει αυτήν την επίδραση τόσο στην προσωπική μου εμπειρία όσο και σε αυτήν των θεραπευόμενών μου.
Βιβλιογραφικές αναφορές
Cuijpers, P., Karyotaki, E., Weitz, E., Andersson, G., Hollon, S. D., & van Straten, A. (2014). The effects of psychotherapies for major depression in adults on remission, recovery and improvement: A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 159, 118-126.
Duncan, B. L., Miller, S. D., Wampold, B. E., & Hubble, M. A. (Eds.). (1999). The heart & soul of change: What works in therapy. American Psychological Association.
Lambert, M. J. (1992). Psychotherapy outcome research: Implications for integrative and eclectic therapists. In J. C. Norcross & M. R. Goldfried (Eds.), Handbook of psychotherapy integration (pp. 94–129). Basic Books.
Wampold, B. E., & Imel, Z. E. (2015). The great psychotherapy debate: The evidence for what makes psychotherapy work (2nd ed.). Routledge.
Εντός μου
..Κάποιοι μιλάνε μέσα στο μυαλό μου,
κάποιος εκεί μέσα είμαι κι εγώ, αλλά ποιος;
Επισκέπτης αισθάνομαι σε τούτο το σώμα
μ' όλο που βάρος δεν θέλω να γίνομαι.
Μα που να πάω κιόλας, όλη μου τη ζωή
εδώ μέσα την πέρασα..
Αχ, να 'χα τη δύναμη,
ένα γλυκό πρωινό του Απρίλη
να με άρπαζα από το χέρι και να φεύγαμε.
Θα με αγαπούσα και θα με φρόντιζα...
σαν τον εαυτό μου.
Θα μου έδειχνα τόσα πράγματα
και θα μίλαγα για χίλια δυο άλλα.
Και κάποια στιγμή - είμαι σίγουρος γι' αυτό -
θα με κοίταζα στα μάτια
και με δάκρυα χαράς να κυλάνε θα μου έλεγα:
Χαίρομαι τόσο πολύ που σε γνωρίζω..
Μ. Α. Φραγκούλης
